男性患上乳腺增生是一件比较尴尬的事情，所以在平时应当加强对自己乳房的保健以避免乳腺疾病找上自己，那么怎样预防男性乳腺增生呢？

　　预防男性乳腺增生

　　1、心理上的治疗很重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素如过度紧张刺激、忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗有利增生早康复。

　　2、改变饮食结构，防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、远离香烟和酒精，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　4、多运动，防止肥胖，提高免疫力。